鸿运国际 - 健身GIF:20个腹肌的正确训练动作,你的马甲线有着落了!

星期天终于到了,该好好休息一下了,谁知道却被姑姑家的表弟给搅局了.

平常总有人不少人问

练腹肌除了仰卧起坐还有甚么方法,

还说练腹做来做去还是几个举措很无聊

喏!今天20个举措足够你练了,

但问题是你的体脂率够低么?

别忘记影响你腹肌形状终极因素还是看你的皮脂水平!

男生体脂在25%以上,女生在35%以上先减脂再练腹肌吧,否则你的腹肌练得再好,还是被脂肪挡住,齐全显示不出来!

腹肌演习时留神下面5点,

防备造成不需要的损伤。

  • 尽管没有休息,但在与表弟玩耍中,学到了一些没曾涉猎的知识,也是一种休息与收获.

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    @ Sat Sep 09 04:03:07 CST 2017 鸿运国际 阅读(121) 评论(0) 编辑 收藏